Étiquette : Mouvement
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Le mal de dos au bureau vient de la chaise, rarement du dos
Avant de chercher une explication complexe, il vaut souvent mieux regarder la hauteur de l’écran et le réglage du siège.
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Monter les escaliers plutôt que de les éviter
L’escalier reste l’un des équipements de mouvement les plus disponibles au quotidien, et l’un des plus systématiquement évités.
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La sieste courte ne vole pas la nuit
Longtemps suspectée de gâcher l’endormissement du soir, la sieste courte fait au contraire bon ménage avec un sommeil de nuit…
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Se détendre en cinq minutes, sans application
Pas besoin d’écran ni de minuteur pour décrocher entre deux tâches : quelques gestes simples suffisent à relâcher la tension.
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Cent cinquante minutes par semaine : comment les répartir vraiment
Le repère est connu, mais presque personne ne sait comment le loger dans un agenda chargé. Voici comment le découper…
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Tenir l’après-midi sans coup de barre : ce qui se joue au déjeuner
Le coup de fatigue de 15 heures n’a souvent rien d’une fatalité. Il se joue largement dans la composition du…
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Reprendre après des années d’arrêt : les six premières semaines
Les premières semaines d’une reprise décident presque toujours de la suite. Voici comment les traverser sans se décourager ni se…
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Boire assez sans compter les verres
Compter les verres d’eau devient vite une contrainte qu’on abandonne. Il existe des repères plus simples pour savoir si on…
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Les protéines du midi tiennent mieux que celles du soir
À quantité égale, le moment où l’on mange ses protéines change leur effet sur la satiété et l’énergie de la…
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Satisfactionbienetre.com : améliorez votre santé avec un meilleur maintien grâce à un correcteur de posture
Qui n’a jamais ressenti une gêne en bas du dos après plusieurs heures assis devant un ordinateur ou debout durant…