Repos & Mouvement

Le corps au quotidien, sans promesse

Cent cinquante minutes. C'est le repère d'activité physique le plus cité pour un adulte, et c'est aussi le plus mal compris. On l'entend, on hoche la tête, et puis la semaine passe sans qu'il ait bougé d'un pas dans l'agenda. Le problème n'est presque jamais la volonté : c'est la façon dont ce chiffre est présenté, comme un bloc unique à caser quelque part, alors qu'il se répartit très bien en petits morceaux qui tiennent dans une journée normale. Le…

Armance Deveaux

Forme & Mouvement

Voir tout →

On imagine souvent qu'il faut marcher longtemps pour que ça compte. En réalité, l'intensité pèse au moins autant que la durée, et une marche de vingt minutes menée à bonne allure a plus d'effet sur le corps qu'une heure passée à flâner. C'est une bonne nouvelle pour qui…

Armance Deveaux

Soins & Bien-être

Voir tout →

Entre deux réunions ou en fin de journée, la tentation est grande d'ouvrir une application de relaxation, casque sur les oreilles, pour « décrocher » cinq minutes. C'est une option parmi d'autres, mais elle n'est pas la seule, et elle demande un écran de plus alors que l'objectif…

Armance Deveaux

Maison & Quotidien

Voir tout →

On pense souvent que le mouvement se décide, séance après séance, dans un agenda. Une partie se joue en réalité dans l'aménagement même du logement, bien avant toute décision consciente : la disposition des pièces, la place des objets du quotidien, l'accès à un escalier ou à un…

Armance Deveaux

Alimentation & Énergie

Voir tout →

Sommeil & Récupération

Voir tout →